Superpotravina jménem konopné semínko

Konopná semínka jsou semena konopné rostliny Cannabis sativa, takzvaného technického konopí. Technické konopí je pěstováno kromě semínek za účelem zpracování do konopných olejů nebo kosmetiky. Roste v různých částech světa, včetně Evropy, Asie a Ameriky. Obsah látky je v tomto případě nulový nebo naprosto zanedbatelný. Nevyvolává tak psychoaktivní účinky, a proto nemá žádný omamný efekt, kterého byste se museli obávat.

Obsah bohatý na nutrienty

Konopné semínko je výjimečné tím, že obsahuje širokou škálu živin. Patří sem esenciální mastné kyseliny (omega-3 a omega-6), bílkoviny, vláknina, vitamíny (E, B) a minerály (jako hořčík, železo nebo zinek). Díky takto bohatému obsahu živin dokáže svým složením nahradit mnoho potravin, které byste museli pro pojmutí takovéhoto spektra nutrientů konzumovat.

Benefity konzumace a vliv na zdraví

  1. Zlepšení kardiovaskulárního systému: Díky obsahu omega-3 mastných kyselin může konopné semínko přispět k snížení hladiny cholesterolu a podpoře zdravého fungování srdce.
  2. Podpora imunitního systému: Obsažené vitamíny a minerály posilují imunitní systém. Tělu tak pomáhají lépe odolávat například infekcím.
  3. Kvalitnější trávení: Vláknina obsažená v semínku významně podporuje zdravé trávení a může napomoci regulaci hladiny cukru v krvi.
  4. Bohatý zdroj bílkovin: Pro ty, jenž do svého jídelníčku nezahrnují maso či jiné živočišné produkty, může konopné semínko poskytovat kvalitní alternativu v podobě rostlinných bílkovin.

Jak a v jakém množství konzumovat

Konopné semínko lze konzumovat různými způsoby, včetně přidávání do smoothies, salátů, jogurtů nebo pečiva. Možná je také konzumace jen tak v syrovém stavu. V ústech navíc vyvolává příjemnou oříškovou chuť, která mnohé z vás překvapí. Dávkování závisí na individuálních potřebách a celkovém složení přijímané stravy, ale obvykle se doporučuje denně konzumovat jednu až dvě lžíce semínek.

Vzhledem k tomu, v jak zrychlené době žijeme, jaké jsou na nás kladené nároky, na naše tělo i mysl, je nezbytné poskytovat našemu tělu výživu, jenž podpoří jeho odolnost v těchto náročných podmínkách, jimž jsme vystaveni každý den. Investice do sebe a svého zdraví je tou nejlepší investicí, kterou můžete udělat.